今年から入園のお子さんがいるご家庭も多いかと思います。

ワクワクすると同時に「うちの子大丈夫かな？」と不安になったりしませんか？

私は期待より不安の方が大きかったなぁと思い出します！

例えば初めての給食、お家の人と離れて食べる初めてのお弁当。

好き嫌いなく食べられるかな？　一人で食べられるかな？　完食できるかな？

子どもがきちんと残さず食べられるか、私は心配でした。

好き嫌いなく食べられるようになることも大切ですが、苦手克服をがんばる前に、できるようになっていると良い食習慣があります。３つおすすめしますね！

①    「いただきます」「ごちそうさま」の挨拶ができる

前回の記事https://tsukuba.mypl.net/article/shokuiku_ishioka-tsukuba/94235にも関連しますが、食事を頂くまでに多くの人の手間ひまがかかっていることを想像できるといいですね。

ありがとうという気持ちを忘れずに。

そして、挨拶は食事だけではなく、お友達とコミュニケーションを取るはじめの一歩にもなります。

園での集団生活もきっとスムーズに始められます。

②    自分で食べた食器を片付ける

食べ終わった後、自分が使った茶碗やお皿を片付けられるといいです。まずは食器を流しに運ぶだけでも十分。茶碗１つからでも良いので、おうちで片付けの習慣を身に付けておくことをおススメします。

③    食事は楽しく食べる

これは食事の基本です！食卓でおいしく、楽しく食べていますか？

園では、家族以外の人と一緒に食べる貴重な体験ができます。まずはお友達と楽しく食べられたら１００点です！

お家ではつい「野菜を食べて」「残さず食べて」と言ってしまいますが、食事の時間がしつけの時間にならないよう、楽しく食べましょう。

食べものの苦手克服は、これらが出来るようになってからでも遅くありません。

まずは感謝の気持ちを持って、楽しく食べられることからはじめてみてくださいね。

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コラムを書いていただいたのは、子どもの食育料理教室　青空キッチンつくばスクールの講師でキッズ食育トレーナーの宮内真由美さんです。

ご興味のある方は青空キッチンつくばスクールについての詳細もごらんください。