こんにちは！physicalwell-beingです🫡


人間の3大老化原因と呼ばれる

『糖化・酸化・炎症』

のうちの糖化と酸化については
前回までにお伝えさせて頂きました。

今回は3つ目の''炎症''です！

これらすべてが人間の老化に繋がります😱
老化対策を意識した生活を
ぜひ取り入れていきましょう！🔥


■炎症とは？🤔
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慢性炎症の具体例として
肌荒れや糖尿病、高血圧や心不全
メタボリックシンドロームなど
様々な病気があげられます😨

これらはもちろん
典型的な原因もありますが、
活性酸素による体の不調も関わってきます。


■炎症の予防・改善🧐
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炎症の改善や予防には
もちろん先生方の施術、場合によっては
病院での治療などが効果的ですが、
まだ病院にかかるほどでもない炎症
いわゆる『未病』と呼ばれる期間では、
食事でケアをしていきましょう！

まずは腸内を綺麗にするファスティング✨️
ファスティングを行うことで
腸のその先の血管、細胞を
綺麗にデトックスすることが可能です。

さらには、発生してしまう
活性酸素の除去もきちんと行うことで
活性酸素による体の不調も
抑えることができるようになります☺️


■老化を徹底して防ぐ🔥
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私たちの三大老化原因の
『糖化・酸化・炎症』

これらを防ぐためには、
糖化酸化の原因となる食事
・焦げたたべもの
・調理して時間が経ったたべもの
を避けるなど簡単なことから
はじめることができます。

ぜひ日頃の意識を少しでも変えて
老化を防ぎいつまでも若々しく
生活していきましょう！🤗

それではまた🤟