こんにちは！physicalwell-beingです😊

今回はいい姿勢について話していきます✨️

まず皆さん「いい姿勢」と言われたらどう答えますか？
・背中がまっすぐピンとしている。
・腰が丸まっていない。
・胸をしっかり張れている。
などなどあると思います。

どれも間違いでは無いですし、自分の中で答えを持っているのはすばらしいことです！

そこを踏まえた上で、今回改めていい姿勢についてお話していきますね😌

いい姿勢とは・・・？
それは、横から見た時に
・耳たぶ
・肩峰(肩の1番外側にあるでっぱり)
・大転子(太ももの外側にある出っ張り)
・膝関節
・外くるぶし

これらが線を引いた時に一直線上になるのを解剖学的にはいい姿勢と言います。

そして一言にまとめると「骨で立つ」です。
いい姿勢、骨で立てれば筋肉や神経に余計な負担をかけずに済むので1日を通して疲れ方や凝り方が変わってきます。
そして痛みも減りますし出にくくもなります。
血流もいい状態をキープできます。

いい事づくめですね☺️

是非皆さん姿勢を1度気にしてみて骨で立つを意識してみてください🫰

ps.ちなみに兼子先生が作ったサンダルを履くと自然と解剖学的に正しい姿勢にもってってくれるので僕らは毎日はいています🫡

それでは！